たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年08月11日（日）
停滞期112日目 |
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< 停滞期111日目
｜ 停滞期113日目 >
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806日目。35.1㎏減。前日比+0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …110分
・歩数合計 …15800歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …タコライス(ライスなし)、サラダ、ししとう、緑茶割り5杯、アイス(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1830kcal(朝300＋昼980＋夜550)
・消費カロリー…2500kcal
・カロリー差 … 730kcal
日曜日の記録。
停滞期112日目。
久々10㎞行きました。
6時に出発する予定でしたが、目が覚めたら7時前。家を出たのが7時30分過ぎ。
朝だというのに、かなり暑い。上半身裸で走っているおっさんも結構いる。
オレはというと、ランニング用の長袖ウエア＆ロングスパッツ。
これがヤバかった…。
いや~、それにしてももの凄い汗でした。しぼれるくらい。
自宅到着前は、頭痛がして少し気持ち悪かった。
後で知ったのですが、この日は猛暑。
午前中ですでに30度を超えていたらしいので、
あれきっと軽い熱中症だったのかもしれません。(-_-;)
実は、途中水分補給なし。完全にミス。次回から気をつけます。
グロッキー気味に帰宅し、着替えを洗濯機に放り込んで、シャワーへ。
シャワー浴びて出たら、妻が「あ~！、パパちょっと~！！」と叫んでる。
なにかと思ったら、胸ポケットに活動量計を入れたまま洗濯機へ放り込んでました。
急いで乾かしたんだけど、うんともすんとも言わない。
アウト。
幸いもう一つ同じタニタの活動量計持ってたので、そっちにチェンジ。
あ~あ、もったいないことした。
せめて体重でも落ちればと思っていましたが、
昼から家族で実家に顔を出したんですが、よせばいいのに昼飯はなんと宅配ピザ。
何年ぶりだろ、宅配ピザ食ったの。
久しぶりに食ったら、メチャメチャ美味かった…。
セーブしつつ、3ピース食っちゃいました。
あとで調べたら、1ピース230kcal！これだけで約700kcal！
ピザ恐るべし…。
夜は、自宅で、これまたよせばいいのに子供達のリクエストでタコライス。
おもわずライス抜きにしました。
夏はイベントが多くてカロリーコントロールが大変です。(-_-;)
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
300 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
980 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
550 |
kcal |
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1830 |
kcal |
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