停滞期113日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月12日（月）

停滞期113日目
< 停滞期112日目 　｜　停滞期114日目 >
807日目。34.9㎏減。前日比+0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…15分
・歩数合計　　　　　　…5342歩
・NARLボディデザイン …40分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…マーボーナス、玉子ソーセージサラダ、クッキー(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1730kcal(朝550＋昼700＋夜480)
・消費カロリー…1998kcal
・カロリー差　 … 252kcal

月曜日の記録。

停滞期113日目。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
1998kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
40分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
5342歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1730kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 550 kcal
12時
昼食（1人前） 700 kcal
20時
夕食（1人前） 480 kcal
  1730 kcal
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