停滞期114日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月13日（火）

停滞期114日目
< 停滞期113日目 　｜　停滞期115日目 >
807日目。35.1㎏減。前日比-0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…40分
・歩数合計　　　　　　…10265歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…豆腐ハンバーグ、漬物、ソーセージサラダ、梨、アイス、缶1本(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1600kcal(朝300＋昼600＋夜700)
・消費カロリー…2183kcal
・カロリー差　 … 583kcal

火曜日の記録。

停滞期114日目。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2183kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
10265歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1600kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 300 kcal
12時
昼食（1人前） 600 kcal
20時
夕食（1人前） 700 kcal
  1600 kcal
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