たいパパさん
最新の記録ノート
 |
2013年 |
 |
 |
8月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
1 |
2 |
3 |
| 4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
| 11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
| 18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
| 25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
月別に見る
タグ別に見る
|
13年08月14日（水）
停滞期115日目 |
|
< 停滞期114日目
｜ 停滞期116日目 >
|
808日目。35.8㎏減。前日比-0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …110分
・歩数合計 …14310歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …いか、まぐろ刺身、温野菜サラダ、茄子お浸し、もろきゅう、アイス、緑茶割り5杯(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1320kcal(朝380＋昼350＋夜590)
・消費カロリー…2494kcal
・カロリー差 …1174kcal
水曜日の記録。
停滞期115日目。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
380 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
350 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
590 |
kcal |
| |
1320 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記