no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月18日（日）

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【記録グラフ】
運転（車）
30分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1960kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（1人前） 156 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
ミニトマト（5人前） 29 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
7時
バレンシアオレンジ（0.5人前） 23.4 kcal
11時
ロイヤル食品 氷（1人前） 56 kcal
13時
マイワシ（干し）（2人前） 46.3 kcal
さつまいも（0.5人前） 75.9 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
茄子（1人前） 15.4 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
豚肉とピーマンの味噌炒め（0.7人前） 239 kcal
信州味噌株式会社 味噌（1人前） 18.1 kcal
18時
ハンバーグ（0.6人前） 283 kcal
グリーンボール（5人前） 40 kcal
ミニトマト（4人前） 23.2 kcal
サツマイモ（0.5人前） 75.9 kcal
とうもろこし（0.7人前） 80.5 kcal
トップバリュー 食パン　６枚切（1人前） 156 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
  1960 kcal
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