no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月26日（月）

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【記録グラフ】
水泳
400m
水泳（m） のグラフ
 		筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1849kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー 食パン（1人前） 115 kcal
京樽 バッテラ（0.3人前） 119 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（0.5人前） 17.5 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
12時
筑前煮（0.7人前） 222 kcal
ぶりの照り焼き（0.7人前） 202 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
18時
oto にぎり 10貫 oto（1人前） 507 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
23時
トップバリュー 食パン　６枚切（0.5人前） 78 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（1人前） 25 kcal
  1849 kcal
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