no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月27日（火）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1604kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュー 食パン　６枚切（1.5人前） 234 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
12時
ヒラメのソテー（1人前） 182 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ダイエー サラダ（0.3人前） 43.8 kcal
アイス（0.3人前） 90.9 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
18時
さんま（1人前） 283 kcal
サークルK サンクス 大根（1人前） 11 kcal
ご飯（0.5人前） 94.1 kcal
サツマイモ（1人前） 152 kcal
ツルムラサキ（1人前） 26 kcal
  1604 kcal
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