no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月28日（水）

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【記録グラフ】
水泳
300m
水泳（m） のグラフ
 		運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2318kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トップバリュー 食パン　６枚切（1.5人前） 234 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.7人前） 156 kcal
10時
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
12時
さんま（1人前） 283 kcal
冬瓜（1人前） 8 kcal
鶏肉（0.3人前） 95 kcal
いんげん（1人前） 74.6 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
ロイヤル食品 氷（1人前） 56 kcal
18時
カマス（1人前） 74 kcal
スモークレバー（1人前） 99 kcal
ホタテ（1人前） 77.6 kcal
ご飯（0.5人前） 94.1 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
日本酒（0.8人前） 154 kcal
焼酎（0.4人前） 148 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
中村商店 わらび餅（0.4人前） 160 kcal
  2318 kcal
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