no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月29日（木）

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【記録グラフ】
運転（車）
40分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1841kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
トップバリュー 食パン　６枚切（1.5人前） 234 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.5人前） 111 kcal
サツマイモ（0.3人前） 45.5 kcal
12時
牛肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 381 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
茄子（1人前） 15.4 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ダイエー サラダ（0.3人前） 43.8 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
梶谷食品 ビスケット（1人前） 102 kcal
18時
鮭（1人前） 110 kcal
ツルムラサキ（1人前） 26 kcal
冬瓜（1人前） 8 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
ゴーヤチャンプル（1人前） 126 kcal
  1841 kcal
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