停滞期127日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月26日（月）

停滞期127日目
< 停滞期126日目 　｜　停滞期128日目 >
818日目。34.6㎏減。前日比＋0.１㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…65分
・歩数合計　　　　　　…11945歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…とうもろこし、トマト、とろろ芋、バナナヨーグルト(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1470kcal(朝290＋昼650＋夜530)
・消費カロリー…2187kcal
・カロリー差　 … 717kcal

月曜日の記録。

停滞期127日目。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2187kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
30分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
11945歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1470kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 290 kcal
12時
昼食（1人前） 650 kcal
20時
夕食（1人前） 530 kcal
  1470 kcal
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