Hard day【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月27日（火）

Hard day
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It was a hard day for me about working today.
I had taken 4 days off until yesterday.
I started to work hard sharply and steeply.
--
walk upstairs to 20th floor
muscle training

【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		英語
1回
英語（回） のグラフ
 		体脂肪率
13.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2506kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ｋｂｔ５００ ドリンク（1人前） 145 kcal
7時
食パン（1人前） 172 kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81プレーン [パック] 240ml（1人前） 161 kcal
10時
日本コカ・コーラ ジョージア　ヨーロピアン　微糖（1人前） 36.1 kcal
13時
きつねそば（1人前） 450 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
19時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
紀文 麦芽コーヒー（1人前） 130 kcal
カレー（1人前） 905 kcal
  2506 kcal
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