筋肉痛を押して定光寺までウォーキング(^^)/【hagenoのぶちんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月29日（木）

筋肉痛を押して定光寺までウォーキング(^^)/
　｜　テスト >
【今日のできごと】
　筋肉痛を押してｳｫｰｷﾝｸﾞ；自宅～定光寺～東海自然歩道～アピタ高蔵寺～自宅　19㎞/254分/24,754歩
【今日の感想】
　本格的にｳｫｰｷﾝｸﾞを初めて9日目です。とりあえず10,000歩/日の目標を立てて始めましたが、15,000歩を越える日が続き慢性的な筋肉痛状態となってます。
その原因はｺｰｽをネット地図所見だけで覚えきれずに道に迷い、無駄に歩き回っているためです　(+_+)
健康管理のサイトはオムロンのウェルネスリンクでデータ管理、es(ｲｰﾄｽﾏｰﾄ)で食事のカロリー管理をしていましたが、esは他のユーザーとの交流もなく、カラダカラに切り替えていこうかと思ってます。
【記録グラフ】
最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
24754歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1566kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1319kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
チーズトースト（1人前） 275 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
明治 明治ラブ（1人前） 98 kcal
森永乳業 牛乳で飲むココア（1人前） 41 kcal
メグミルク ナチュレ恵ｍｅｇｕｍｉ　脂肪０（1人前） 42 kcal
すもも（1人前） 19.8 kcal
14時
シマダヤ 冷やし中華（1人前） 424 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
  1319 kcal
食事レポートを見る
コメント
hagenoのぶちん 2013/08/29 23:01 
本日より参加しています。
団塊修ちゃん 2013/08/30 21:14 
こんばんは初めまして。
６月にバイパスですか、この暑さですからあまり無理せずゆっくりいきましょう！
 hagenoのぶちん 2013/09/01 23:07 
コメントありがとうございました(^^♪
はげになります('Д')　いや、はげみになります(^^)/
少しペースを落として、道を間違えないように無理せず、しかし欠かさず頑張りたいと(^^♪
これからもお付き合いのほど(^^)/
きこたん 2013/09/01 22:36 
初めまして・・
我が家の旦那もバイパスしましたが・・相変わらずの不摂生ですわ＾＾；
のぶちんさんは・・すごく頑張っていますね♪(*^。^*)
 hagenoのぶちん 2013/09/01 23:13 
こちらこそ初めまして(^^)/
コメントありがとうございました。とても嬉しいです(^^♪
hageになります(もうなっとるか笑）もとい、はげみになります。
頑張ると言うよりも、道を間違えて迷って歩き過ぎというか((+_+))
これからもお付き合いのほど(^^)/
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