9/12【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月12日（木）

9/12
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【記録グラフ】
最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8847歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
147mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
15294点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1700kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
大正製薬 リポビタンD（1人前） 29 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
寿司（1人前） 621 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
20時
アサヒビール クリアアサヒ（3人前） 135 kcal
さんま（0.6人前） 79.1 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
野菜炒め（0.5人前） 152 kcal
おでん（0.4人前） 123 kcal
21時
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
  1700 kcal
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