9月13日金曜日【pH14さんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月13日（金）

9月13日金曜日
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【記録グラフ】
万歩計
30歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2239kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
なっとう（1人前） 100 kcal
プリマハム からあげ（1人前） 172 kcal
CO-OP さわやか低脂肪乳（1.5人前） 128 kcal
ニッスイ 3種の和惣菜　きんぴらごぼう（3人前） 81 kcal
16時
明治エッセル スーパーカップ チョコクッキー（1人前） 307 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
サーロインステーキ（1人前） 434 kcal
ニッスイ ６種の和惣菜（2人前） 54 kcal
CO-OP さわやか低脂肪乳（1.5人前） 128 kcal
森永製菓 チョコモナカジャンボ（1人前） 300 kcal
  2239 kcal
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