no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月17日（火）

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【記録グラフ】
水中歩行
20分
水中歩行（分） のグラフ
 		運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2031kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
肉まん（1人前） 201 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
宝酒造 グレープフルーツ（0.5人前） 60 kcal
12時
牛肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 336 kcal
カボチャ（1人前） 63.7 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
18時
ハンバーグ（0.8人前） 378 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
グリーンボール（5人前） 40 kcal
ＱＢＢ チーズ（1人前） 50 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 60 kcal
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
  2031 kcal
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