no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月16日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1928kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（1人前） 25 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
日本ハム ロースハム（1人前） 36 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
12時
鮭（1人前） 110 kcal
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め（1人前） 312 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
15時
アイス（0.3人前） 90.9 kcal
19時
ヒラメのムニエル（1人前） 200 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
茄子（1人前） 15.4 kcal
昆布だし（1人前） 8 kcal
かぼちゃのミルク煮（1人前） 146 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
  1928 kcal
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