今日は歩く！…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月18日（水）

今日は歩く！…↓
< 凄い台風だった…↑ 　｜　歩いた歩いた！…→ >
今日は歩く！…↓ 画像1 今日は歩く！…↓ 画像2 今日は歩く！…↓ 画像3
【朝ごはん】
305.8kcal
【昼ごはん】
1258.2kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約129分 約11.21km　消費664.5kcal 16015歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　何だか台風が過ぎてからすっかりエエ陽気になって来ましたね～＾＾
朝晩の冷たい風がお肌に心地エ～ワ～♪
ま、日中はまだ暑いですが…
さて、今日は昼から食事会があります＾＾
チェーン店の寿司屋(非回転)です＾＾
修さんの表現をパクらせて↑戴きましたm(_ _)m
私はゴチになります～♪
年に一回のお楽しみです＾＾
食事会が終わった後、仕事場まで歩きます＾＾
皆は自転車で来るみたいだけど、丁度エエ腹ごなしなので＾＾

　さて今日の動画、お題は「ネコ身体能力スゴ！」です～♪
①ネコ飛ぶ！
②ネコ登る！
③ネコ消える！
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　ひゃっほ～ものすご～～く久しぶりの一万歩越え♪
　少しずつペースを作って行かないとね(^_-)-☆
でも昼メシ1000kcal超えたし…（－－；
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■ 鉄博オフ第2弾！
　　
　　11月30日14時より第2回「鉄博オフ」を開催します～♪
参加希望者を募ります♪
第1回目は急なこともあり3名という寂しい会だったので、今回はゆっくりと鉄博を
見学して、その後飲み会という段取り！
時間は長いですが昼から飲めるところもあるし～
参加希望者はとりあえず、こちらに参加表明をお願いします。
集合場所は大宮駅西口から出ているニューシャトルで一つ目の駅「鉄道博物館駅」です。
詳しいことは追ってこちらに載せていきますm(_ _)m
子供だけでなく大人な男子から女子まで楽しめますよ～♪
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1437kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
旨い（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.4人前） 87.3 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2 （0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
ごぼう茶（0.2人前） 1.1 kcal
12時
にぎり寿司（0.7人前） 376 kcal
CO-OP 茶そば（0.4人前） 280 kcal
ビール（1.8人前） 252 kcal
マルコメ みそ汁（0.6人前） 19.2 kcal
茶わん蒸し（1人前） --- kcal
いかゲソの唐揚げ（0.7人前） 204 kcal
  1437 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2013/09/18 08:17 
今日は、歩くには最高です（←阿部慎之介　風に）
＞チェーン店の寿司屋(非回転)　いいなぁ

③ネコ消さないけど？　　フェイントとかけた？　狙い？　
 みたお 2013/09/18 08:23 
中佐…（朝一だったので寝ぼけて殿と間違えましたm(_ _)m）
すみません③は動かないので
入れ替えましたm(_ _)m
頑張って歩いてきます～♪
hirochann 2013/09/18 09:34 
ひじおさん　違う　みたおさんだ。
スパイダー猫　これほんと？すごい能力。

非回転すしって　最近珍しいですねえ、たくさん　食べてきてください。
 みたお 2013/09/18 10:01 
今日の動画は本物…だと思いますよ＾＾
って、細工仕様が無いですものね＾＾；
ワタシも非回転寿司は久し振りです＾＾
Ba様の葬式の時以来かも・・
asakomam 2013/09/18 09:39 
非回転の寿司なんて、すっかりご無沙汰です。
しっかり食べてきてくださいね。
 みたお 2013/09/18 10:01 
了解です！
体重増やして来ます（T_T）
ココアパパ 2013/09/18 10:12 
猫の跳躍力、瞬発力を魅せ付けられたねぇ( ´Д｀)=3 ﾌｩ
動物ショーで、種別に高跳び選手権を開いて欲しいわ～(^^ゞ
みたさん、企画して～(　´,_ゝ`)ｲﾋ
 みたお 2013/09/18 11:18 
アハ！
パパさん、ワタシ局の人間に知り合いおまへんがな…(*_*)
フジテレビで食いつきそうなネタですね（笑）
マイペンライ！ 2013/09/18 10:33 
おお！早速↓っすね～！頑張ってますな～　(^。^)
 みたお 2013/09/18 11:21 
歩くけど、それ以上に食うからな～
明日の体重をお楽しみに…(^O^)/
syunfamily 2013/09/18 17:06 
動画１～～迫力満点ですね～（＾＾。
兄さん～みた子さんのカッコイイ￣動画も作って下さい～。
 みたお 2013/09/18 18:00 
う～～ん、みた子は写真嫌いだから難しいかも（－－；
xAKIx 2013/09/18 18:29 
猫の動画、すごいのばかりですね～。可愛い～＾＾
 みたお 2013/09/18 18:31 
ありがとうございます＾＾
全部拾い物ですが（＾＾；
かいけいぱぱ 2013/09/18 18:48 
非回転お寿司は魅力的ですね。
ここはガッツリいっちゃってください。
朝夕が気持ちよくなりましたね。頑張りましょう。
 みたお 2013/09/18 18:51 
ガッツリ行き過ぎちゃったわ～（T_T）
でも、11km歩いたから少しはいいかも＾＾；
大分すごしやすくなったものね～＾＾
でも日中はまだ暑かったわ（＾＾；
ダックスＲＯＮ 2013/09/18 22:12 
ねこちゃん凄い躍動感ですねえ。
ＲＯＮとえらい違いですわ～
 みたお 2013/09/19 07:08 
アハハハハ
RON君があんなに飛んだら
テレビで取材にきますがな（爆）
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