no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月19日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1704kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ドトールコーヒー チーズトースト（0.7人前） 244 kcal
トップバリュー 食パン　６枚切（0.5人前） 78 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（1人前） 36 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
12時
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
鮭（0.5人前） 55.2 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
かぼちゃ（1人前） 63.7 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
19時
焼きアジ（1人前） 74.4 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
野菜炒め（1人前） 218 kcal
ベーコン（2人前） 162 kcal
トップバリュー 醤油（1人前） 6.3 kcal
昆布だし（1人前） 8 kcal
  1704 kcal
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