たいパパさん
最新の記録ノート
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13年09月20日（金）
停滞期152日目 |
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< 停滞期151日目
｜ 停滞期153日目 >
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842日目。36.9㎏減。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …70分
・歩数合計 …15013歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …かぼちゃ煮、あじフライ、いかフライ、マカロニサラダ、もやし炒め、アイス、緑茶割り4杯(9時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1860kcal(朝400＋昼580＋夜880)
・消費カロリー…2299kcal
・カロリー差 … 439kcal
金曜日の記録。
停滞期152日目。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
400 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
580 |
kcal |
| 21時 |
| 夕食（1人前） |
880 |
kcal |
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1860 |
kcal |
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