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13年09月19日（木）
停滞期151日目 |
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< 停滞期150日目
｜ 停滞期152日目 >
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841日目。37.4㎏減。前日比－1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …45分
・歩数合計 …12533歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …すき焼き風豆腐、マカロニサラダ、味噌汁、アイス、緑茶割り5杯(10時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1510kcal(朝500＋昼300＋夜710)
・消費カロリー…2301kcal
・カロリー差 … 791kcal
木曜日の記録。
停滞期151日目。
歯医者行きました。
麻酔して、2本まとめて神経抜きました。
20年ぶりぐらいかな。麻酔したのも神経抜いたのも。
今時の麻酔って凄いんですね。全然痛くない。
それも麻酔してる間音楽が流れる。
それも一回でおしまい。神経抜くために何回も通わなくていい。
いやいや、技術の進歩は凄いです。
また、1kg落ちました。
でもこれは、歯医者が昼休みで昼飯食いそびれたからです。
ヨーグルトとゼリーしか食ってません。
なので一過性のものなので、スルーします。
ここんとこ日記に書いている、最終目標体重。
停滞期の終わりも見えないし、諸々精神的な負担も多く、
このまま頑張り続けるのはちょっと無理かなと感じてます。
なので、現時点の目標である10月末まで今のまま頑張ります。
それでも変化が無ければ、その時点で現状維持ダイエットに切り替えます。
痩せるためのダイエットではなく、
太らず健康維持のためのダイエットにシフトします。
最終目標体重こそ違いますが、最終的に現状維持を目指すことには
変わりありません。
土曜日からまた3連休。
残り１ヶ月に向けて悔いの無いように頑張ります。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
500 |
kcal |
| 14時 |
| 昼食（1人前） |
300 |
kcal |
| 22時 |
| 夕食（1人前） |
710 |
kcal |
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1510 |
kcal |
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