5222日目－20.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月28日（日）

5222日目－20.7㎏
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5222日目。－20.7㎏。前日比－0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …216歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2270kcal(朝190＋昼570＋夜1510)
・消費カロリー…1878kcal
・カロリー差　… －392kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2270kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
1878kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
216歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2270kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 190 kcal
12時
昼食（1人前） 570 kcal
20時
夕食（1人前） 1510 kcal
  2270 kcal
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