5217日目－20.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月23日（火）

5217日目－20.2㎏
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5217日目。－20.2㎏。前日比＋1.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …389歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2150kcal(朝440＋昼500＋夜1210)
・消費カロリー…1896kcal
・カロリー差　… －254kcal

火曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2150kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
1896kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
389歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2150kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 440 kcal
12時
昼食（1人前） 500 kcal
20時
夕食（1人前） 1210 kcal
  2150 kcal
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