5218日目－20.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月24日（水）

5218日目－20.7㎏
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5218日目。－20.7㎏。前日比－0.5㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…31分
・歩数合計(終日計)　　　 …6082歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1750kcal(朝150＋昼570＋夜1030)
・消費カロリー…2289kcal
・カロリー差　… 539kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1750kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2289kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
6082歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1750kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 150 kcal
12時
昼食（1人前） 570 kcal
20時
夕食（1人前） 1030 kcal
  1750 kcal
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