5214日目－20.5㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月20日（土）

5214日目－20.5㎏
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5214日目。－20.5㎏。前日比－0.6㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …261歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1500kcal(朝220＋昼430＋夜850)
・消費カロリー…1888kcal
・カロリー差　… 388kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1500kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
1888kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
261歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 220 kcal
12時
昼食（1人前） 430 kcal
20時
夕食（1人前） 850 kcal
  1500 kcal
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