5213日目－19.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月19日（金）

5213日目－19.9㎏
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5213日目。－19.9㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…33分
・歩数合計(終日計)　　　 …7405歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1990kcal(朝150＋昼650＋夜1190)
・消費カロリー…2207kcal
・カロリー差　… 217kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1990kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2207kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
7405歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1990kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 150 kcal
12時
昼食（1人前） 650 kcal
20時
夕食（1人前） 1190 kcal
  1990 kcal
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