5212日目－19.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月18日（木）

5212日目－19.9㎏
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5212日目。－19.9㎏。前日比＋0.8㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…16分
・歩数合計(終日計)　　　 …4669歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1520kcal(朝150＋昼540＋夜830)
・消費カロリー…2122kcal
・カロリー差　… 602kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1520kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2122kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
4669歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1520kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 150 kcal
12時
昼食（1人前） 540 kcal
20時
夕食（1人前） 830 kcal
  1520 kcal
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