くもりはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月20日（金）

くもりはれ
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　週頭の台風で朝はやっと27度台、日中の30度位の
涼しさになってくれそうです。

　今夜も体育館内はまだ33度位+湿気90％!!!…
　まだまだまだ無理せずに白クマ系かき氷でシノギます！

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　無理無茶されても怪我しないように、
　プレイに集中、絶えず周囲によく注意、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散

です。
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
55%
湿度（%） のグラフ
 		気温
27.1℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1750kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		卓球
60分
卓球（分） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
3541kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サントリー GREEN DAKARA（1人前） 85 kcal
10時
敷島製パン株式会社 フレンチトースト（1人前） 363 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
11時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
富士弁FO おにぎり 焼たらこ（1人前） 180 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 100 kcal
17時
サントリー Gokuri [カンボトル] 400ml（1人前） 168 kcal
20時
ペペロンチーノ（1.5人前） 845 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
21時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
22時
ロイヤル食品 白くま　アイス（1人前） 252 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
  3541 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2013/09/21 10:28 
楽しめましたか？？？？
 エルフショット 2013/09/24 12:31 
　はりそん705さん、どうもです。
　はい、撃って笑ってストレス解消！でした（笑）
　お酒を飲まなくても、蒸し暑い中で、みなさんハイな方たち
しか残ってませんので…
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