停滞期154日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>たいパパさんのトップページ>記録ノートを見る>停滞期154日目
13年09月22日（日）

停滞期154日目
< 停滞期153日目 　｜　停滞期155日目 >
844日目。36.3㎏減。前日比+0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…×
・歩数合計　　　　　　…1900歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…もりそば、茄子天ぷら、納豆キムチ、緑茶割り6杯(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…2000kcal(朝570＋昼500＋夜930)
・消費カロリー…1856kcal
・カロリー差　 …－144kcal

日曜日の記録。

停滞期154日目。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
1856kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
1900歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 570 kcal
12時
昼食（1人前） 500 kcal
20時
夕食（1人前） 930 kcal
  2000 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE