停滞期155日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月23日（月）

停滞期155日目
< 停滞期154日目 　｜　停滞期156日目 >
845日目。37.8㎏減。前日比－1.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…200分
・歩数合計　　　　　　…25260歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…豚肉生姜焼き、切り干し大根、キャベツ、キムチ、サワー5杯(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1800kcal(朝440＋昼640＋夜720)
・消費カロリー…2981kcal
・カロリー差　 … 1181kcal

月曜日の記録。

停滞期155日目。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2981kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
25260歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1800kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 440 kcal
12時
昼食（1人前） 640 kcal
20時
夕食（1人前） 720 kcal
  1800 kcal
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