停滞期156日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月24日（火）

停滞期156日目
< 停滞期155日目 　｜　停滞期157日目 >
846日目。36.5㎏減。前日比＋1.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…20分
・歩数合計　　　　　　…9136歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…豚肉もやし炒め、マカロニサラダ、レタス、ヨーグルトゼリー、サワー5杯(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1780kcal(朝300＋昼700＋夜780)
・消費カロリー…2076kcal
・カロリー差　 … 296kcal

火曜日の記録。

停滞期156日目。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2076kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
9136歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1780kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 300 kcal
11時
昼食（1人前） 700 kcal
20時
夕食（1人前） 780 kcal
  1780 kcal
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