停滞期157日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月25日（水）

停滞期157日目
< 停滞期156日目 　｜　停滞期158日目 >
847日目。36.3㎏減。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…15分
・歩数合計　　　　　　…10062歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…マカロニサラダ、筑前煮、アイス(9時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1410kcal(朝400＋昼700＋夜310)
・消費カロリー…2112kcal
・カロリー差　 … 702kcal

水曜日の記録。

停滞期157日目。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2112kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
10062歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1410kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 400 kcal
12時
昼食（1人前） 700 kcal
21時
夕食（1人前） 310 kcal
  1410 kcal
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