ゲゲゲのゲ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ヽ〔ﾟДﾟ〕丿ｽｺﾞｲ

エへのへ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ヽ(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ 

よおやって　くれますなあ。ミスター。東京・大阪の出張でなんといわれるかなあ。

あざ～ス！
ウエストは６ｃｍ凹みましたが～外見は、二重顎がシュッとしたぐらいですよ～（笑）

なんか着実に落としてますな～

うん。
このまま～維持し続けたいなぁ～～（＾＾；

あと１キロがなかなか減らなかったりして・・。
出張先でもダイエットを続けるんですか？

＞あと１キロがなかなか減らなかったりして・・。
そんな気がするよぉ～～（＾＾；
出張先では、間違いなく暴飲暴食しそうですよ～～（－－；

http://www.diet-pinky.com/basic/tekisei.html
によると、
最近そこら中で見かける「一週間で5kgやせた！」「一ヶ月で15kgやせた！」という文字。
仮にその話が本当だったとしても、リバウンドする可能性はかなり高いような気がします。
そんなふうに急激にやせると、体はビックリして、これを飢餓状態だと勘違いします。
そして、より栄養を効率よく吸収して、脂肪を蓄えようとします。
要するに太りやすい体質になるということです。
「短期間で○kgやせた」って喜んで、その後いつもの食事をしてみたらどうなるか。
体は以前より太りやすくなってるから、あっという間に元に戻るし、
下手すれば前より体重が増えることだってあります。
適正体重とやせるペース
一週間で5kgやせるためにやってきたことを、その後もずっと続けられますか？断食して水だけ飲んでればそりゃやせます。
でもそれを一生続けられますか？そんなことをしてたら一ヶ月もたずに死んじゃいます。
死にはしなくても、拒食症や反動で過食症になって、さぞかし苦しい日々を過ごすことになります。
これは脅しじゃなく、現実に起こりうる本当のことです。
人間が一ヶ月で落としていいのは、 体重の5％までと言われています。
78kgだったとすると一ヶ月で3.9kgまでならやせてもいいってことになります。
リバウンドを避けて、何より健康でいながらダイエットするためには、時間をかけてゆっくりやせていくことが大切です。
でないと、必ず体のどこかがおかしくなって、胃腸を壊す、肌がボロボロになる、
やつれる、貧血になる、女性の場合生理が止まるなどなど、こうなるぐらいなら太ってる方が良かったなんてことになりかねません。
過激なダイエット、カロリーコントロールは絶対にやってはいけないタブーです。

とあります、健康管理上、ご参考に願います。

＞78kgだったとすると一ヶ月で3.9kgまでならやせてもいいってことになります。
はい。
大変～参考になりました～（＾＾。

出張先でも、
ハイ　息を　吸って　吸って　吸って　吐いて　吐いて　吐いて　吐いて〜〜〜〜〜
　　　　　吐いて　吐いて　吐いて　吐いて〜〜〜〜〜　
　たま〜に　吸って！

はい。
仕事中も、やっていますよ～（＾＾）/
おかげで～ウエスト６ｃｍダウンしました～。

努力していますね。1キロ減るのはあっという間です(涙)
どうやったら増やせるのかが謎です…増やさないと主治医に何か言われてしまう(涙)こわいよー。

私の場合、増やすのはアッ～と言う間ですが、
減らすのには、死に物狂いですよ～～（＾＾；

７ｋｇ減おめでとうございます＾＾
もうあと１ｋｇ。されど１ｋｇ。
運動されながらの減量なのでそんなにリバウンドはないだろうと思われますが、倒れないように無理しないで頑張ってください～＾＾；

ありがとうございます。
＞もうあと１ｋｇ。されど１ｋｇ。
確かに、その通りなんですよ～今週は飲む機会もありますし・・・（－－；

すごいですねーーーー♪
あと１キロなんて、誤差の範囲でしょう。
その目的遂行能力は大したものです。

あざ～す（＾＾。
もうギリギリの所まで、絞りましたねぇ～。
あと１キロ～頑張ります～～（＾＾）/

78kg→71kg。このあとにいろいろな支障がこなければいいのですが。
雲爺さんがおっしゃっている＜1か月に5%まで＞は私も前にネットで見たことがあります。

これからはこの体重を維持していくのほうが大変かもです・・・。

９年前～倒れて入院した時は、２ヶ月で２０キロ落としたことがありますよ～（＾＾；
その後も、リバウンド繰り返しながら～１ヶ月で５キロは、何度も経験していますが、
今回の８キロは、かなり～キツかったですねぇ～～（＾＾；
あと１キロ～頑張ってみます。

右下がり。。。
すごっ。。
飲み会が、ネックとなりますね。。

うん。
今週は、会食、飲み会～仕事～いっぱいです～（＾＾；

ものすごい頑張りですねえ　恐れ入ります。

あと１キロ～何とか～頑張ります～（＾＾）/

あ、あと、１Ｋ？
凄ぇ～.....Σヾ(;☆ω☆)ノ

うん。
頑張るぞぉ～～（＾＾）/

できる男は意志が強い！
かっこいいぜ～まったく。
憧れちまいます(^^;

７０キロ～になったら～
いつもごとく～リバウンドしそうだけどね～（笑）

でも、今度会うときには今までの体型のシュン君なんだろうな…（笑）

あっははは～
確かに～今まで５～６回ありますからね～（爆）

うお、急降下してますね。
願わくばこれをキープですね。
私は、以外にも食べた割りに減りました。

うん。
キープが難しいんだよねぇ～（＾＾；

＞今週は、・・東京・大阪の出張の予定もあり～　
＞幹部と会食や飲む機会も増えそうです・・（－－；

今週は琵琶湖生活で付き合い多く、飲み過ぎ、過食です(>_<)
シュンさんは、誘惑を跳ね除けて乗り切って下さいね～(^^ゞ

あざ～す（＾＾。
何とか、誘惑に負けずに～頑張ります～（＾＾）/