no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月26日（木）

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【記録グラフ】
運転（車）
40分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1974kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ウィンナー（0.7人前） 135 kcal
天ぷら（0.7人前） 88.1 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
ＱＢＢ チーズ（1人前） 50 kcal
フランスパン（2人前） 140 kcal
サツマイモの天ぷら（天つゆ）（0.5人前） 77.9 kcal
9時
牛乳（0.5人前） 69 kcal
12時
さんま（1人前） 283 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
18時
玄米（0.7人前） 162 kcal
ブドウ（1人前） 76.7 kcal
てっちり（0.8人前） 388 kcal
チョコ（0.1人前） 44.6 kcal
19時
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
ゆであずき（缶詰）（1人前） 43.6 kcal
  1974 kcal
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