no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月25日（水）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		運動なんでも
90分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
45分
筋トレ（分） のグラフ
有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1869kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
フランスパン（2人前） 140 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ウィンナー（0.7人前） 135 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
肉団子（0.2人前） 84.9 kcal
ぶりの照り焼き（0.5人前） 145 kcal
イワシみりん干し（1人前） 99.6 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
野菜炒め（1人前） 218 kcal
カボチャ（1人前） 63.7 kcal
19時
ほっけ開き干し（0.5人前） 85.2 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）（1人前） 121 kcal
サツマイモの天ぷら（天つゆ）（1人前） 156 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
  1869 kcal
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