停滞期159日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月27日（金）

停滞期159日目
< 停滞期158日目 　｜　停滞期160日目 >
849日目。36.9㎏減。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…90分
・歩数合計　　　　　　…16929歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…ハムステーキ、温野菜サラダ、みかん、コーヒー(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1820kcal(朝450＋昼870＋夜500)
・消費カロリー…2471kcal
・カロリー差　 … 651kcal

金曜日の記録。

停滞期159日目。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2471kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
30分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
16929歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1820kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 450 kcal
12時
昼食（1人前） 870 kcal
20時
夕食（1人前） 500 kcal
  1820 kcal
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