セーフ（＾＾；…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月28日（土）

セーフ（＾＾；…↓
< 喘息か？…↑ 　｜　留守番…↓ >
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【朝ごはん】
330.2kcal
【昼ごはん】
494kcal
【晩ごはん】
672.3kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約5分 約0.54km　消費29kcal 770歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日大台に乗りましたが、辛うじて今朝は大台回避…セーフでしたわ～（＾＾；
今日はチビ助の希望でお台場のメガウェブに行くことになるかも…
って、今調べたらトヨタシティショウケースっていうチビ助が一番見たい所が
改装工事で10月末まで閉館じゃん…（＠＠；
…ま…今回はまだ風邪が完治してないので良かったと言うか…（＾＾；
とりあえず今日はおとなしくしていられそう（＾＾）ｖ

　さてそれはさておいて今日の動画、お題は「立った～立った～」です～♪
①ん…どうした？？
②おっとっとっと・・・・・・
③背中を釣られた～～
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■ 鉄博オフ第2弾！
　　
　　11月30日14時より第2回「鉄博オフ」を開催します～♪
参加希望者を募ります♪
第1回目は急なこともあり3名という寂しい会だったので、今回はゆっくりと鉄博を
見学して、その後飲み会という段取り！
時間は長いですが昼から飲めるところもあるし～
参加希望者はとりあえず、こちらに参加表明をお願いします。
集合場所は大宮駅西口から出ているニューシャトルで一つ目の駅「鉄道博物館駅」です。
詳しいことは追ってこちらに載せていきますm(_ _)m
子供だけでなく大人な男子から女子まで楽しめますよ～♪
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
41回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
124mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1496kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.05人前） 159 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
しめじ炒め（0.2人前） 6.8 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2 （0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
ごぼう茶（0.2人前） --- kcal
13時
CO-OP スパゲティ（1.2人前） 432 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ 脂肪分ひかえめ　パスタソース　カルボナーラ（1人前） 55 kcal
ブレンディ ボトルコーヒー　カロリーハーフ（1人前） 7 kcal
19時
焼酎（1人前） 371 kcal
豚肉ともやしの炒め物（0.2人前） 147 kcal
油揚げ（0.6人前） 69.5 kcal
おでん（0.8人前） 84.8 kcal
  1497 kcal
食事レポートを見る
コメント
mamchan 2013/09/28 09:15 
③の動画は前にテレビで見たことがありますが、本当に背中を何かで釣られているかと・・・。

体調を崩しても体重のほうはあまり減ってくれないんですよね。
今日のチビ助くんとの予定は残念でしたが、2人で家でのんびりできそうですね。
 みたお 2013/09/28 19:59 
面白いよね～＾＾
今日は出かけなかったけど、ずっと仕事…
全然のんびりは出来なかったわ・・
hirochann 2013/09/28 10:01 
早く完治しますように。
それにしても猫は犬より　業師ですね。
＊遅れましたがUPしました。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
いよいよですか・・・
 みたお 2013/09/28 20:00 
殿、ありがとうございます
まだ調子悪いですわ…
咳が止まりません…
もうこのままいっちゃいそうな感じですわ（－－；
ボンド８８ 2013/09/28 16:35 
改築工事で見られないと言うのは、今回はラッキーでしたね。
しっかり風邪を治して下さいね。
 みたお 2013/09/28 20:01 
そうそう、こんな調子で行ったらどうなってたか・・
風邪は治ってるんだけど、咳が止まらないんだわ～（T_T）
asakomam 2013/09/28 20:41 
体重は行ったり来たりしてる。
なかなか減らないねぇ。
喘息のシュっていう薬使ってるのかな？
 みたお 2013/09/28 20:49 
減らないね～…
でも、事務所仕事だと歩かないから
仕方ないね…
シュって薬やってるよ・・
12時間空けるやつ・・
どんぐり27 2013/09/28 20:52 
また飲み会計画してる、、、、
 みたお 2013/09/28 20:54 
アハハハ
オッサンの楽しみだから許して～（≧∇≦）
com 2013/09/28 20:54 
②おしいですね～

風邪、しっかり治してから、おでかけしましょ～
 みたお 2013/09/28 21:00 
そうそう紐オチ～（笑）
風邪ね・・そうしたいけど
明日はチビ助を近場に連れて行かなきゃ…（>_<；
hagenoのぶちん 2013/09/28 21:33 
こんばんわ～('◇')ゞ
遅くにすいません。イベントから20時過ぎに帰って先ほどカラダカラにIN(^^)/
「疲れたのに何パソコンいじってんの？」と娘が覗いてきた時、ちょうどみたおさんのUP画像見ていたので(@_@)
「何々！(@_@)かわいい～！凄いねぇ～！」と・・・(^.^)/~~~
syunfamily 2013/09/28 23:10 
お台場のメガウェブ～会社の本社が、隣のビックサイド駅に有りましたので、
何度も行きましたが～～全部観たら～一日掛かり～ですよ～（＾＾；
閉館で良かったと思います～～。
体調～完全に治してから～お出かけください～（＾＾）/
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