no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月28日（土）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		運動なんでも
45分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
45分
筋トレ（分） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2035kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ドトールコーヒー チーズトースト（0.8人前） 279 kcal
トップバリュー 食パン　６枚切（0.5人前） 78 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ウィンナー（1人前） 193 kcal
牛乳（0.8人前） 110 kcal
リンゴ（0.7人前） 64.3 kcal
ブドウ（0.5人前） 38.4 kcal
12時
カゴメ 旨み豊かな完熟トマト リゾット（1人前） 247 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（1人前） 83 kcal
ウィンナー（0.7人前） 135 kcal
19時
ガスト 若鶏のから揚げ（0.7人前） 323 kcal
茄子（1人前） 15.4 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
玉ねぎ（1人前） 84.9 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
21時
ワイン（3人前） 219 kcal
  2035 kcal
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