千秋楽【Rin62さんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月29日（日）

千秋楽
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今日は朝からお腹くだすのがいやでエレンを半分にしてみた。
その甲斐あってか、昨日よりだいぶましになってよかった～！！やっぱり犯人はエレンタールか？

ただ、やっぱり下っ腹が張ってた気がしたので、予定していた本屋さんへは行かず。
大相撲見ながらおやつも食べて、今日はゆっくりできたし、よしとしよう。

明日は本屋にいって、クローン用のレシピ本ゲットが目標。歩くから暑くなければいいけど・・・。

今日の夕飯の揚げないささみ唐揚げ、レンジで作る割においしい！独りに戻った時に活用やな。
崎陽軒のシュウマイは、おそるおそる食べたけど今のところ、お腹は荒れてない・・・ホッ。

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【朝ごはん】 エレンタール 青りんご味 300ml

【昼ごはん】 ご飯120ｇ　鱈のホイル蒸し（塩コショウ＋ポン酢）豆苗のお浸し　ゆで玉子1/2個 かまぼこ　里芋の煮物　しじみのお味噌汁　
　　　　　　　杏仁豆腐（巨峰・缶詰桃・缶詰パイン）

【間食】 ゼリービーンズ少々　とんがり菓子（名前わからず・・ソフトクリーム？）　マンナビスケット１袋　丸ぼうろ１袋

【晩ごはん】 ごはん 120g　なすと厚揚げの煮物　鶏ささみの揚げない唐揚げ３個　崎陽軒シュウマイ３個　茹でキャベツ　ミニトマト　巨峰

【夜食】 とんがり菓子少々
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