停滞期161日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>たいパパさんのトップページ>記録ノートを見る>停滞期161日目
13年09月29日（日）

停滞期161日目
< 停滞期160日目 　｜　停滞期162日目 >
851日目。36.2㎏減。前日比＋1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…×
・歩数合計　　　　　　…3697歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…しゃぶしゃぶ、サワー5杯、パイナップル(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…2040kcal(朝700＋昼450＋夜890)
・消費カロリー…1925kcal
・カロリー差　 … -115kcal

日曜日の記録。

停滞期161日目。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
1925kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
3697歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2040kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 700 kcal
12時
昼食（1人前） 450 kcal
20時
夕食（1人前） 890 kcal
  2040 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE