no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月10日（木）

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【記録グラフ】
運転（車）
90分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1774kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
焼き豚（0.3人前） 126 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
11時
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
12時
カジキのソテー（1人前） 141 kcal
ダイエー サラダ（0.5人前） 73 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
15時
赤城乳業 シャーベット（1人前） 129 kcal
16時
岩塚製菓 煎餅（1人前） 50 kcal
18時
ガーデンベーカリー コロッケパン（1人前） 302 kcal
焼き豚（0.3人前） 126 kcal
グリーンボール（5人前） 40 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
アジの南蛮漬け（0.1人前） 66.2 kcal
  1774 kcal
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