no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月09日（水）

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【記録グラフ】
運動なんでも
45分
運動なんでも（分） のグラフ
 		有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1946kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
カブ（1人前） 8.4 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
12時
生姜焼き（1人前） 222 kcal
グリーンボール（5人前） 40 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
アジの南蛮漬け（0.2人前） 132 kcal
サツマイモ（0.5人前） 75.9 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
19時
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
アジの南蛮漬け（0.2人前） 132 kcal
焼き豚（0.3人前） 126 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
キューピー マヨネーズ（2人前） 120 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
  1946 kcal
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