ひゃ～～（＠＠；…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月11日（金）

ひゃ～～（＠＠；…↑
< さてさて今日のお題... 　｜　暑い(動画あり＾＾... >
【朝ごはん】
240.8kcal
【昼ごはん】
435kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約15分 約1.4km　消費77.1kcal 1996歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日は朝からPCが重くて、データの更新が出来ないと…
なので、今までデータをDVDにコピーしてPCのドライヴを少し空けましたわ…
これでちょっと楽になるのかな…
今度は事務所のPCのデータを何とかしなくちゃ…
　午後から一駅先の仕事場です…
お天気になって来ましたわ♪

　
　そんなこんなで日の動画、お休みします～m(_ _)m
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■ 鉄博オフ第2弾！
　　
　　11月30日14時より第2回「鉄博オフ」を開催します～♪
参加希望者を募ります♪
第1回目は急なこともあり3名という寂しい会だったので、今回はゆっくりと鉄博を
見学して、その後飲み会という段取り！
時間は長いですが昼から飲めるところもあるし～
参加希望者はとりあえず、こちらに参加表明をお願いします。
集合場所は大宮駅西口から出ているニューシャトルで一つ目の駅「鉄道博物館駅」です。
詳しいことは追ってこちらに載せていきますm(_ _)m
子供だけでなく大人な男子から女子まで楽しめますよ～♪
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
49回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
645kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2 （0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
ごぼう茶 （0.3人前） 1.7 kcal
12時
エースコック JANJAN　スパイシー（1人前） 435 kcal
サントリー 特茶　伊衛門（1人前） --- kcal
  645 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2013/10/11 11:48 
ひゃ～～（＠＠；…↑
  ↑ 私も(＞人＜;)
大台に乗っちゃいそ！
 みたお 2013/10/11 12:20 
うん、ワシ乗ったり下りたり状態～（T_T）
asakomam 2013/10/11 12:56 
知らず知らずのうちに、ＰＣって重くなってきます。
なぜだろう？
１ヶ月前に買ったＰＣがすでに重たい。
無知なわたし、何かとんでもないことをしたんだろうか？
 みたお 2013/10/11 13:27 
写真やネット閲覧で溜まったキャッシュとか、音楽や
ビデオのデータなんか結構メモリ使うからね〜
定期的にチェックするといいかも^_^
mamchan 2013/10/11 13:15 
我が家のPCは私が今使っているのが3台目、娘のが4台目になります。
どちらも去年の1月中に買いました。(すごく安売りしていたの)
この間私の日記に書いたけど、マウスの不具合以外、PC自体はそんなに重くないんですよ。
でも1,2台目はやたら、イライラするぐらい重くなっていたっけ。
 みたお 2013/10/11 17:13 
ちなみに事務所のPCは10年前のPCなのでどうにもこうにも…
今日クリーンナップしたけど…
ま、大して変わらないよね（＾＾；
マイペンライ！ 2013/10/11 13:50 
 鉄博オフ第2弾！
・・・あ、うちでも宣伝しておきましたよ～行きたい！って人いましたけど・・・
 みたお 2013/10/11 17:15 
お～
さすがペンちゃん！
ありがと～どんどん宣伝してちょ！
参加者大歓迎だよ～～ん＾＾
syunfamily 2013/10/11 16:20 
　　↑　　ペンちゃん～～偉い！
同じく～３台あるＰＣ～データーがいっぱいなので、朝～動きが重いので、
毎日、クリーンアップして容量空けてます～～もうそろそろ～３台とも新しくしないとヤバイです～（＾＾；
 みたお 2013/10/11 17:17 
ペンちゃんエライね～＾＾
シュン君も第2弾時間が出来たらぜひ～＾＾
ワシ、午前中家のPCのデータをDVDに入れて…
入ったと思ってデータを消しちゃったけど…入ってなかった…
夏に行った岩手の写真消しちゃった可能性大…
あ～凹むなぁ…（－－；
hirochann 2013/10/11 18:29 
みたおさん世話になりました。元気で運動頑張ってください。
 みたお 2013/10/11 18:35 
殿～～！
絶対復帰して下さい！！
待ってますから！！
皆で待ってますから～～！！
ボンド８８ 2013/10/11 19:23 
お仕事ご苦労様です。
こちらは照ったり降ったり不安定な天気です。
 みたお 2013/10/11 21:50 
関東は連休天気がいいみたいよ～＾＾
ココアパパ 2013/10/11 22:32 
＞今までデータをDVDにコピーしてPCのドライヴを少し空けましたわ…
ＤＶＤなら相当量が入りそうですね(^^♪
小生は外付けＨＤＤに、時折入れてますが・・
 みたお 2013/10/12 10:11 
DVDは凄い量が入りますね＾＾
ワタシは外付けに保管しておいて間違って
全部消したことがあってからなるべくCDやDVDに
焼くようにしてます・・
そのときは勘違いで仕事のデータを丸々消してしまいました（－－；
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