暑い(動画あり＾＾)…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月12日（土）

暑い(動画あり＾＾)…→
< ひゃ～～（＠＠；…... 　｜　倍増計画？…↑ >
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【朝ごはん】
350.6kcal
【昼ごはん】
452kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約3分 約0.33km　消費17.1kcal 467歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　「私の記憶に間違いなければ」…今って10月の半ばだよね…
　　　　　↑このフレーズって何だっけ？（＾＾；
などと思いつつ、この暑さは何じゃ～～～！！！
ちょいと家の掃除をしたんだけど汗だくやないかい！！
扇風機全開！！
ま、暑さバテとまでは行かないもののこの暑さは尋常じゃないな…
汗が滴り落ちてるし…（－－；
日差しは強いし！！！
風は無いし！！
みた子は缶詰選り好みするし！！！
あ～嫌だ…（－－；
さて、今日はちょいとやっつけ仕事をしたら休むべ…

　そんなこんなで今日の動画、お題は「くだらね～」です＾＾
①やっちまったなぁ～…周りは良く確認しようね…
②正に！くっだらねぇ～～（爆）
③所詮お仕事なんだよな…
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■ 鉄博オフ第2弾！
　　
　　11月30日14時より第2回「鉄博オフ」を開催します～♪
参加希望者を募ります♪
第1回目は急なこともあり3名という寂しい会だったので、今回はゆっくりと鉄博を
見学して、その後飲み会という段取り！
時間は長いですが昼から飲めるところもあるし～
参加希望者はとりあえず、こちらに参加表明をお願いします。
集合場所は大宮駅西口から出ているニューシャトルで一つ目の駅「鉄道博物館駅」です。
詳しいことは追ってこちらに載せていきますm(_ _)m
子供だけでなく大人な男子から女子まで楽しめますよ～♪
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
123mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
802kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
オムレツ（魚肉ソーセージ入り）（0.5人前） 156 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2 （0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
ごぼう茶 （0.3人前） 1.7 kcal
13時
敷島パン ソーセージパン（1人前） 264 kcal
カレーパン（0.5人前） 174 kcal
イオン コーヒー　微糖（1人前） 14 kcal
  802 kcal
食事レポートを見る
コメント
やぎひげ 2013/10/12 13:28 
わちきは、上半身裸で掃除しました。本当に暑いですねぇ。
何を着て出かけるか困る。
 みたお 2013/10/12 13:30 
ほんとうだね～
って今会津？
いいなぁ～
syunfamily 2013/10/12 13:45 
この暑さの為に、日光の紅葉が、色づきも見どころも～～
大幅に遅れているそうです～～～
この連休、日光の観光地～お客さん～少ないかも・・・（－－；
 みたお 2013/10/12 16:15 
日光にも影響が出てるんだね…
大変だ・・
mamchan 2013/10/12 13:50 
こちらの今日の最高気温予報が17～18℃、明日は14～15℃です。
そちらとのこの気温の差、いったいどうなっているのでしょう？？
まだまだ夏物が仕舞えなさそうですね・・・。
 みたお 2013/10/12 16:17 
本当にね…
日本列島は長いってことなのかなぁ・・（＾＾；
まだ暑いわ（＠＠；
asakomam 2013/10/12 14:03 
暑いですね～。
風があるので、家の中にいるよりも外にいた方が涼しいです。
 みたお 2013/10/12 16:18 
本当に暑いね～…
来週から秋っぽくなるそうな…
本当かなぁ…（－－；
たわし68 2013/10/12 15:20 
②正に！　そんなバナナ！！！
今、扇風機かけて昼寝からお目覚め　(⌒o⌒)
殿には、踏ん張ってもらって早く戻って欲しいですね！
 みたお 2013/10/12 16:20 
アハハハ
②は超危険なバナナですが…（笑）
殿はこの日記読めてるんでしょうかね…
みんなの気持ちが伝わるといいな・・
マイペンライ！ 2013/10/12 17:25 
③所詮お仕事なんだよな…
・・・ま、いろいろ大変ですな・・・
 みたお 2013/10/12 17:28 
大変だよね～＾＾
そんな中でもささやかな楽しみなんだろうね～（笑）
かおっちゃん。 2013/10/12 17:25 
もしかして、『料理の鉄人』での、鹿賀丈史さんの「私の記憶が確かならば」？
 みたお 2013/10/12 17:29 
あ！
そっか～！
解決したわ～＾＾
ありがと＾＾
ダックスＲＯＮ 2013/10/12 17:28 
こっちは風が強くて　涼しかったです。
今　寒くなって窓閉めましたわ～　
 みたお 2013/10/12 17:30 
ダクちゃんの家は海が近いからかねぇ…
涼しくてエエね～＾＾
ココアパパ 2013/10/12 17:46 
今日の最高気温のトップは関東が独占でしたね(ﾟдﾟ)！
山梨県南部32.5度を筆頭に真夏日が続出ですやん～
大阪は昨日まで連続真夏日も、やっと今日は止まったかな？(´･_･`)
 みたお 2013/10/12 22:26 
今日も暑かったですわ（－－；
明日には涼しくなってくれるとエエですが…
デブにはしんどすぎますわ（T_T）
ボンド８８ 2013/10/12 19:10 
今日はこちらは割りと涼しくなりました♪
昨日までは暑くてまいりましたが、気温差が大きいです。
体調管理には気をつけましょう。

①の動画ビックリです。
周りには気をつけなければね･･･
 みたお 2013/10/12 22:28 
こちらはまだ暑いよ～（T_T）
どうなってんねん！
って叫びたいわ！
ボンちゃんも飛行機に乗ったら気をつけないとね～（笑）
雲爺 2013/10/12 22:21 
お正月の初詣には、
Tシャツ姿でお参りする姿が、
当たり前になるかもね。
ワイルドだろー。
 みたお 2013/10/12 22:29 
ワイルドですね～
真夏にはオーバーコートですか～（笑）
それって、南半球みたいですね（笑）
takasanmat 2013/10/13 07:24 
今日（13日）は秋らしい天気になる予報でした。
気温もそれほど高くなく、体調くずさないように、まめに着替えするように
してください。
 みたお 2013/10/13 07:46 
ありがとう^_^
確かにちょっと涼しいかもね〜♪
寝てる途中でシャツ着ましたわ〜(^_-)
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