倍増計画？…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月13日（日）

倍増計画？…↑
< 暑い(動画あり＾＾... 　｜　血圧が…↓ >
倍増計画？…↑ 画像1 倍増計画？…↑ 画像2 倍増計画？…↑ 画像3
【朝ごはん】
343.4kcal
【昼ごはん】
438.7kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約11分 約1.09km　消費60kcal 1559歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は暑くて水物やらなんやら摂り過ぎで、あっという間に体重に跳ね返って
来ましたわ～（－－；
久し振りの大台～・・
昭和30年代、池田首相が唱えた「所得倍増計画」…
ワシは「体重倍増計画」にまっしぐらですわ（＠＠；
って…たとえが古いのもオヤジの特徴！（笑）
でも今日から何となく気温が下がるっぽいですなぁ＾＾
やっと水物地獄から開放されるのかも…
毎年、春と秋はワシにとって一番体重が落ちやすい季節！
つまりココで落ちなきゃダメっちゅうことで、正に「体重倍増計画」
まっしぐらになっちまうだで、気をつけねば…
昨日は結局歩く気にもならず、グダってましたわ（－－；
昨日のやっつけ仕事は今日になっちゃったし…
とっととやっつけてどっかに散歩に行くべかな…

　そんなこんなで今日の動画、お題は「だからおデブは…」です＾＾
①おデブは運動神経が…
②凄い…と言ってあげるべきか…（・・；
③だから運動神経が…
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■ 鉄博オフ第2弾！
　　
　　11月30日14時より第2回「鉄博オフ」を開催します～♪
参加希望者を募ります♪
第1回目は急なこともあり3名という寂しい会だったので、今回はゆっくりと鉄博を
見学して、その後飲み会という段取り！
時間は長いですが昼から飲めるところもあるし～
参加希望者はとりあえず、こちらに参加表明をお願いします。
集合場所は大宮駅西口から出ているニューシャトルで一つ目の駅「鉄道博物館駅」です。
詳しいことは追ってこちらに載せていきますm(_ _)m
子供だけでなく大人な男子から女子まで楽しめますよ～♪
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
47回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
131mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
782kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ご飯 小　（0.9人前） 136 kcal
永谷園 これぞ、焼肉　超ふりかけ（0.05人前） 13.3 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（魚肉ソーセージ入り）（0.5人前） 156 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2 （0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
ごぼう茶 （0.3人前） 1.7 kcal
13時
はごろもフーズ ポポロ　7分（1人前） 358 kcal
ごぼう茶 （0.3人前） 1.7 kcal
オーマイ ゆでたパスタにまぜるだけ　イカスミソース（1人前） 79 kcal
  782 kcal
食事レポートを見る
コメント
mamchan 2013/10/13 09:38 
＜体重倍増計画＞・・・。
私は今は痩せている(BMI19前後)ほうだけど、亡くなった母に似るとどうしても太りやすいです。
倍増しないようにカラダカラを始めたけど、
皆さんが時々アップしている＜美味しい写真＞につられるようなことがないようにしないと(笑)。
 みたお 2013/10/13 09:45 
そうなんだよね～健康サイトとはいえ
暴飲暴食自慢もいたりして～（笑）
ワシはとにかく湿気の多い暑さが苦手…
東北に居れば多分こんなに太らないと思う・・
たわし68 2013/10/13 09:46 
確かに、例えがふる〜い（*^_^*）
おデブでなくても、転ぶ時は転びます。
要注意！！！！！
 みたお 2013/10/13 10:04 
アハハハ
ですよね～（＾＾；
＞おデブでなくても、転ぶ時は転びます。
そりゃそうですが、おデブ過ぎると転びやすいですよね～＾＾；
ワタシもこんな体系にならないように注意しなきゃです…（－－；
com 2013/10/13 09:49 
こーんな動き、無理です。
 みたお 2013/10/13 10:06 
こーんな動きになっちゃうんだよね…（＾＾；
asakomam 2013/10/13 10:02 
写真は３枚とも笑うに笑えない感じです。
危険ですよ。
うちは母の家系はデブで父の方はヤセです。
中間を取ればちょうどいいんじゃないかな。
 みたお 2013/10/13 10:07 
②のバーベルはどう見ても偽者だけどね～（笑）
中間が一番だけど…
takasanmat 2013/10/13 11:35 
落とした後の『倍返し』、ご注意を・・・p(^^)q
 みたお 2013/10/13 13:46 
そうなんだよね～
今まで何回倍返しされてるか…（TT_TT）
マイペンライ！ 2013/10/13 12:36 
倍増計画って…開きなおったのかと…
 みたお 2013/10/13 13:47 
ある意味開き直ってるかも～（笑）
世界平和 2013/10/13 13:26 
ここまで来たら、うなぎ上りに徹しろ～♪　(*｀艸´)ﾆﾔﾘ
 みたお 2013/10/13 13:48 
100kg目指すか！♪
でも、ワシ100kg達成前にお迎えが来そうな気がするわ（笑）
syunfamily 2013/10/13 13:46 
昨日、最高気温３１．５度～～
今朝１１度～～～～体がおかしくなってます～（－－；
 みたお 2013/10/13 13:48 
ワシ、夜中鼻づまりで目が覚めちゃったよ～…
でも、今日も元気に半そでだけど～♪
ココアパパ 2013/10/13 14:17 
＞正に「体重倍増計画」まっしぐらになっちまうだで、気をつけねば…

所得倍増計画を方向転換し、「体重倍増計画」に猫まっしぐら(@_@。だけはダメですぞ！ー
 みたお 2013/10/13 14:19 
はい！
パパさんの様にいつまでも青春倍増まっしぐらで行きたいです！＾＾
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