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みたおさんの2013年11月の記録ノート

情けない…→

11月30日(土)
【朝ごはん】
434.7kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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血圧高!…↓

11月29日(金)
【朝ごはん】
282.7kcal
【昼ごはん】
366kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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もうすぐ師走…↓

11月28日(木)
【朝ごはん】
424.1kcal
【昼ごはん】
514kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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月末はゆっくり~^^…↑

11月27日(水)
【朝ごはん】
432kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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今日は喇叭のお話^^…↓

11月26日(火)
【朝ごはん】
404.8kcal
【昼ごはん】
531kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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J.マッケンロー…→

11月25日(月)
【朝ごはん】
393.6kcal
【昼ごはん】
547kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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陽だまりに…↓

11月24日(日)
【朝ごはん】
365.9kcal
【昼ごはん】
442kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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東京モーターショー…中止…を中止(--;↑

11月23日(土)
【朝ごはん】
341.1kcal
【昼ごはん】
618kcal(かっぱ寿司じゃないけど…)
【晩ごはん】
kcal ...
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旧友…↓

11月22日(金)
【朝ごはん】
457.8kcal
【昼ごはん】
356.7kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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旧友に会う^^…↓

11月21日(木)
【朝ごはん】
263.1kcal
【昼ごはん】
548kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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これが本物の沖田総司…↑

11月20日(水)
【朝ごはん】
343.3kcal
【昼ごはん】
501kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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減った♪…↓

11月19日(火)
【朝ごはん】
461.1kcal
【昼ごはん】
567kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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目標3kg増?…↑

11月18日(月)
【朝ごはん】
422.3kcal
【昼ごはん】
535kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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目標3kg減?…↑

11月17日(日)
【朝ごはん】
335.4kcal
【昼ごはん】
660kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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高血圧再発…↓

11月16日(土)
【朝ごはん】
276.7kcal
【昼ごはん】
496kcal
【晩ごはん】
485kcal(焼きそば食いながら口の中を噛んでしまった…大量出血T_T…やっと落ち着いてきた…これで少し血圧が下がるかしら…) ...
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曇りは気が重いねぇ…↑

11月15日(金)
【朝ごはん】
340.5kcal
【昼ごはん】
509.2kcal
【晩ごはん】
242.5kcal ...
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いい天気…↑

11月14日(木)
【朝ごはん】
431kcal
【昼ごはん】
307kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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へぇ~スッゲ(@@;…↓

11月13日(水)
【朝ごはん】
276.6kcal
【昼ごはん】
531kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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冷えてますね~^^…↓

11月12日(火)
【朝ごはん】
355.9kcal
【昼ごはん】
657.3kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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休み!か?…↓

11月11日(月)
【朝ごはん】
301.3kcal
【昼ごはん】
456kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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PC調整終わり!…↑

11月10日(日)
【朝ごはん】
500.8kcal(食いすぎた@@;)
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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島倉千代子さん…↓

11月09日(土)
【朝ごはん】
235kcal
【昼ごはん】
548kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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PC入れ替え~♪…↑

11月08日(金)
【朝ごはん】
327.5kcal
【昼ごはん】
398kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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地味に下降…↓

11月07日(木)
【朝ごはん】
376.3kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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やっと下降…↓

11月06日(水)
【朝ごはん】
273.4kcal
【昼ごはん】
361kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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色々上昇…↑

11月05日(火)
【朝ごはん】
418.5kcal
【昼ごはん】
482kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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楽天おめでとう^^…↑

11月04日(月)
【朝ごはん】
290.8kcal
【昼ごはん】
287kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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回転のツケが…↑

11月03日(日)
【朝ごはん】
252.9kcal
【昼ごはん】
362kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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ビルの現場作業員…↓

11月02日(土)
【朝ごはん】
349.7kcal
【昼ごはん】
991kcal(チビ助にサーモン二皿無理に食わされた(T_T)…腹パンパンや~(>_<;)
【晩ごはん】
500kcal ...
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日が短こうなりましたなぁ…↑

11月01日(金)
【朝ごはん】
326.3kcal
【昼ごはん】
412kcal
【間食】
78kcal ...
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