やっと下降…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月06日（水）

やっと下降…↓
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【朝ごはん】
273.4kcal
【昼ごはん】
361kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約17分 約1.63km　消費87.7kcal 2332歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　誤差の範疇とはいえ、やっと下降しましたわ…ε-（´。`;）
今日は午後から5km離れた仕事場で天気もエエが…どうすっぺ…
降圧剤飲んでるんだけど、少しまだ高いんだよなぁ…
って、降圧剤飲む前は低かったのに何で飲んでから上がるんだんべ？
途中で行き倒れても嫌だしなぁ…
今日の所は無理せんとこか…
午前中にそこら辺徘徊して済ますか（＾＾；
「お爺ちゃんのお家どこなの？」
って聞かれたりして…（爆）

　そんなわけで今日も「ワンコ・シリーズ」お題は「お上手ねぇ～♪」です＾＾
①あ～吉田～？久しぶりやのぉ～
②フフフ…芸はそんなに甘いもんやおまへんにゃワン！（￣ー￣）ﾆﾔ!
③田中～気合入れてモメや～出世掛かっとるで～
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■ 鉄博オフ第2弾！
　　
　　11月30日14時より第2回「鉄博オフ」を開催します～♪
参加希望者を募ります♪
第1回目は急なこともあり3名という寂しい会だったので、今回はゆっくりと鉄博を
見学して、その後飲み会という段取り！
時間は長いですが昼から飲めるところもあるし～
参加希望者はとりあえず、こちらに参加表明をお願いします。
集合場所は大宮駅西口から出ているニューシャトルで一つ目の駅「鉄道博物館駅」です。
詳しいことは追ってこちらに載せていきますm(_ _)m
子供だけでなく大人な男子から女子まで楽しめますよ～♪
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
143mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
634kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.05人前） 159 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
鮭（0.3人前） 35 kcal
ウインナー（0.7人前） 44.9 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2 （0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　うま塩（0.7人前） 8.4 kcal
サントリー 特茶　伊衛門（0.3人前） --- kcal
12時
サンヨー食品 デュラムおばさん　ミートソース（1.01人前） 361 kcal
コカ・コーラ 綾鷹（1人前） 0 kcal
  634 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/11/06 08:10 
途中で行き倒れても嫌だしなぁ…
・・・確かに　(^_^;)
 みたお 2013/11/06 09:14 
だよね…（＾＾；
月末の鉄博オフなくなっちゃうし（笑）
asakomam 2013/11/06 08:23 
３枚目の黒いのはにゃんこですか？
あまりに黒くて犬だか猫だか熊だか分かんない。
 みたお 2013/11/06 09:15 
ニャンコだよ＾＾
ニャンコがワンコをモミモミ♪
いや…田中が社長をモミモミ（笑）
ココアパパ 2013/11/06 08:39 
70歳になって、1番嬉しいのは、医療費負担1割かな(^^♪
みたさんも、先が長いけど・・頑張ってねって？
その頃、負担率変わってるかも～(　´,_ゝ`)ｲﾋ
 みたお 2013/11/06 09:16 
＞その頃、負担率変わってるかも～
そうですね…逆に増えてたら嫌ですね（－－；
hirochann 2013/11/06 11:11 
みたやん やりよるかよ。    そこらで 倒れちょたら いかんき あっしと同じように腕バンドしたらえいがあぞね  してみいや    ヤッホー。
 みたお 2013/11/06 13:10 
殿！
お元気になられた様で！嬉しい限りです＾＾
結局、午前中に新しいPCが来てしまい。
いじってたら散歩に行き損ねました（＾＾；
帰ったらまたやるので今日は車で行って来ます～♪
たわし68 2013/11/06 11:35 
③田中～気合入れてモメや～出世掛かっとるで～
オーイ、こっちも頼むで〜〜〜　500円で頼むで〜〜〜

徘徊の時は、背中に名前、連絡先を書いてもらってね〜〜〜。
 みたお 2013/11/06 13:11 
田中くんは忙しいみたいですよ～（笑）
徘徊の時には参考にさせて頂きます～♪
hirochann 2013/11/06 13:35 
徘徊で倒れた時のため 松本清張の小説にあったが背中にみたさんらしい刺青をおすすめします。
 みたお 2013/11/06 15:06 
…するとネコの刺青でしょうか…(⌒-⌒; )
どんぐり27 2013/11/06 15:57 
>5km離れた仕事場
ちょうど運動にいい距離ね、、、
 みたお 2013/11/07 07:15 
天気と体調がよければね～＾＾
昨日は血圧が高かったし…
今日は血圧OK！
でも雨だし、仕事先は30km先だし（＾＾；
syunfamily 2013/11/06 17:14 
＞降圧剤飲む前は低かったのに何で飲んでから上がるんだんべ？
徘徊の途中に～倒れないで下さいよ～（笑）
 みたお 2013/11/07 07:16 
大丈夫だったよ～
PCが届いたんでセットアップしてたら
散歩に行き損ねたわい！（笑）
ボンド８８ 2013/11/06 19:14 
下がりましたか、よかったですね。
無理のない程度に歩いてくださいませ♪
 みたお 2013/11/07 07:42 
ありがとう＾＾
今朝はもっと下がったよ～＾＾
明日はお天気みたいだから明日歩こうかな…
司城ちゃん 2013/11/06 19:52 
私は一人で市役所へ行ったときは、市役所の玄関に置いてある大震災の募金箱に３０円入れるよう心掛けてます。あんまり協力できないけど、気持ちです。
 みたお 2013/11/07 07:43 
そうなんだ＾＾
ありがとう＾＾
ワシはもっぱら食料品で協力してるよ＾＾
takasanmat 2013/11/07 06:28 
昨日(11/6)は、からっとして、とても気持ち良い天気でした。
今日は雨がパラついていて滑りやすいですから、気をつけてください。(^O^)
 みたお 2013/11/07 07:45 
今朝は結構降ってるもんね…
昼から30km離れた仕事場に行かなきゃならないんで
気をつけていってきますわ～＾＾
takaやんも気をつけて＾＾
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