冷えてますね～^^…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月12日（火）

冷えてますね～^^…↓
< 休み！か？…↓ 　｜　へぇ～スッゲ（＠＠... >
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【朝ごはん】
355.9kcal
【昼ごはん】
657.3kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約19分 約1.78km　消費101.4kcal 2545歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日は今年一番の冷え込みでしょうか…
何かついこの間まで台風やら猛暑が収まらないやらと騒いでいた様な
気がするけど…
今年もまた秋がなかったね～…
これからの日本には「秋」という言葉が消えていくのだろうか･･･
それにしても冷えてますね～嬉しくて血圧が上がってしまったわ（＠＠；

　そんなわけで今日も「ワンコ・シリーズ」お題は「うっとぉしぃ～！」です＾＾
①あ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～うっとぉしぃ～
②だ～か～ら～うっとぉしぃ～んじゃ～！！
③あ～うっとぉしぃ～…他で遊べば～？！
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■ 鉄博オフ第2弾！
　　
　　11月30日14時より第2回「鉄博オフ」を開催します～♪
参加希望者を募ります♪
第1回目は急なこともあり3名という寂しい会だったので、今回はゆっくりと鉄博を
見学して、その後飲み会という段取り！
時間は長いですが昼から飲めるところもあるし～
参加希望者はとりあえず、こちらに参加表明をお願いします。
集合場所は大宮駅西口から出ているニューシャトルで一つ目の駅「鉄道博物館駅」です。
詳しいことは追ってこちらに載せていきますm(_ _)m
子供だけでなく大人な男子から女子まで楽しめますよ～♪
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
154mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1013kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.05人前） 159 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
肉味噌（0.2人前） 48.1 kcal
ウインナー（0.8人前） 51.4 kcal
オムレツ（しめじ入り）（0.4人前） 75.9 kcal
キャベツ（0.7人前） 3.2 kcal
リケン ノンオイル　うま塩（0.7人前） 9.1 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
はごろもフーズ ポポロスパ（1人前） 358 kcal
オーマイ チーズクリームソース（1.045人前） 143 kcal
タカオカ ショコラ　生クリーム仕立て（0.5人前） 141 kcal
ネスレ日本 ネスカフェ　エクセラ　低糖（0.1人前） 15.3 kcal
  1013 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/11/12 09:24 
これからの日本には「秋」という言葉が消えていくのだろうか･･･
・・・ああ、夏と冬だけになりそうですね～　でも、いきなり寒くなるのは勘弁してほしいっす・・・
 みたお 2013/11/12 20:51 
本当だね～…
四季が二季になるのかねぇ…
嫌だねぇ（－－；
mamchan 2013/11/12 10:00 
11月の今日あたりの日って、昔だったら＜秋＞なんですよね。
こちらは昨日初雪が降りました・・・(＾-＾；)
 みたお 2013/11/12 20:53 
＞本来は全国的に秋だよね…
やっぱ異常気象だべが…
asakomam 2013/11/12 10:57 
ちいさいニャンコたちが可愛いですね。
みたこちゃんもあんずもこんな時期があったんだな～。
ウチの方も急に冷え込んできましたよ、ジャージの上からフリースを着ています。
 みたお 2013/11/12 21:23 
みた子の小さいときは知らないんだわ～…
こっちに来た時はそこそこ大きくなっていたし…
多分半年くらい…
でも、ココまで長生きしてくれて感謝だわ～＾＾
…今晩もレトルトを欲しがるからあげたら半分しか食ってないし･･･（－－；
でも、なんか元気なんだよね～＾＾
ココアパパ 2013/11/12 11:23 
今年の秋の紅葉を見損なってしもたわ～(´･_･`)
春の花見よりも、短くなったんちゃぅ～アレマッ！
 みたお 2013/11/12 21:24 
本当に今年は秋が無かったですよね…
チビ助に日本の四季をどういう風に説明しようって
感じですわ～（－－；
たわし68 2013/11/12 14:04 
子猫は、炬燵で丸くならない？　元気だね〜
猛暑、台風と続き＝天変地異　まさか「猛寒」にならなければいいけどね。
 みたお 2013/11/12 21:29 
…中佐！
済みません…
「天変地異」を「天地真理」と読んでしまいました（＾＾;;;;
実はさっきまでyoutubeで往年の「天地真理」の動画を見てました～･･･
隣の真理ちゃん…どごさいったべが～～～（TT_TT）
さのっちょ 2013/11/12 15:20 
ななんか、猫と犬、仲良しって、ほほえましいですね。。
今朝から、炬燵で,猫ちゃんとと一緒に、まあるくなっています。。
 みたお 2013/11/12 21:30 
仲がいいのは何を見てもほほえましいよね～＾＾
さのちゃんがまるくなってるのかぁ～（笑）
syunfamily 2013/11/12 16:26 
今朝～こちらは－１度でした～～（寒）
血圧～上昇中です・・・・・（－－；
 みたお 2013/11/12 21:30 
確かに寒いと血圧は上がるね･･･
お互い注意するべね…
鳥越雛 2013/11/12 17:48 
こっちも寒いです。
最低気温が３度近くになるそうなので、そろそろスタッドレスに変えないといけない気がします。
 みたお 2013/11/12 21:31 
日本海側は寒くなるみたいね…
雪道での運転気を付けてね！
ボンド８８ 2013/11/12 18:32 
それにしても冷えてますね～嬉しくて血圧が上がってしまったわ（＠＠；＜

あ、みた兄さんは寒いのが強いのですね。
私は寒いのがまったくダメで、正直、あたたかいところで冬眠したい気分です^_^;)
 みたお 2013/11/12 21:33 
そうそう！
ワシ寒いの大歓迎～＾＾
今も二階で暖房も点けずにネットちう～＾＾
でもちょっと寒くなってきたかも～♪
takasanmat 2013/11/13 06:32 
今朝も寒かったですよぉ～（＞＜）
去年より二週間早く手袋しちゃいました。
 みたお 2013/11/13 07:45 
今朝も寒いのか～
布団から出られないわけだ～（＾＾）
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