月末はゆっくり～^^…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月27日（水）

月末はゆっくり～^^…↑
< 今日は喇叭のお話^... 　｜　もうすぐ師走…↓ >
月末はゆっくり～^^…↑ 画像1 月末はゆっくり～^^…↑ 画像2 月末はゆっくり～^^…↑ 画像3
【朝ごはん】
432kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約7分 約0.75km　消費45.4kcal 1125歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日はこれから来客があって、その後はまた録音でもしようかと＾＾
ま、月末はいつもこんな感じですわ＾＾
また来週から忙しくなるし･･･
　昨日お休みしたので今日はワンコ動画復活です～♪

　さて今日のワンコ動画お題は「グフッ」です＾＾
①おぁ～～～ちょっともラクじゃおまへんがな…（＠＠；ｸﾞﾌｯ
②ん…誰かグフッって言った？
③ィヤッホォォォ～～ィ♪♪　オニイさん…「グフッ」って…（^^;;
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■ 鉄博オフ第2弾！
　　
　　11月30日14時より第2回「鉄博オフ」を開催します～♪
参加希望者を募ります♪
第1回目は急なこともあり3名という寂しい会だったので、今回はゆっくりと鉄博を
見学して、その後飲み会という段取り！
時間は長いですが昼から飲めるところもあるし～
参加希望者はとりあえず、こちらに参加表明をお願いします。
集合場所は大宮駅西口から出ているニューシャトルで一つ目の駅「鉄道博物館駅」です。
詳しいことは追ってこちらに載せていきますm(_ _)m
子供だけでなく大人な男子から女子まで楽しめますよ～♪
　　追記：30日は14時に大宮駅西口から出ているニューシャトルで一つ目の駅
「鉄道博物館駅」の改札集合にします。
遅れそうな人はメンバーの誰かに連絡を入れて下さい。
待ちます。
時刻表、所要時間は　http://www5.ocn.ne.jp/~snut/time.htm　をご参照下さい。
13時50分に乗れば十分間に合います。
14時発でも鉄道博物館駅までの所要時間は3分なので待ちますよ～＾＾
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
48回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
132mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
432kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
麻婆たれ（0.1人前） 41 kcal
オムレツ（チーズ入り）（0.3人前） 78.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  432 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/11/27 11:24 
いよいよ鉄博ですねー楽しみっす！
 みたお 2013/11/27 11:28 
もうすぐだね～＾＾
楽しいよ～♪
mamchan 2013/11/27 11:29 
あまり忙しくない月末は・・・鉄博オフがあるんですね。
どうぞ、カラ友の皆さんと楽しんできてくださいねヾ(＠^▽^＠)ﾉ
 みたお 2013/11/27 15:22 
まぁそれなりに仕事はあるんだけどね～（笑）
ありがと～
近ければ参加できるのにね＾＾
syunfamily 2013/11/27 16:48 
動画３は～～本当に「グフッ」ってなりますねぇ～（笑）

鉄道オフ会の為～３日間禁酒したんですが～～
昨日の鍋～～やっぱり～アルコールが無いと・・・・
今日は、飲みますよ～～～（＾＾）/
 みたお 2013/11/27 19:31 
アハハハハ
鍋しちゃっちゃ酒抜きって訳には行かないもんね（笑）
ココアパパ 2013/11/27 18:06 
テニス関連サイトで先日の錦織圭VSマッケンローの試合を1時間26分ＤＬ出来ました(^^♪
1セットはマッケンローが圧倒し、2、3セット目は流石に逆転されましたが、
途中観客を喜ばせる(@_@。悪態ポーズは、マイケルちゃん、ヒューイットに無い、
キャラはやはり1枚上かな～(#^.^#)
 みたお 2013/11/28 07:45 
そうですか！
良かったですね～
そういうサイトがあるんですね＾＾
昔のプレーヤーは個性があって面白かったですね＾＾
asakomam 2013/11/27 19:11 
ワンコと小鳥の動画が好きです。
オフ会もうじきですね。
たくさん集まりそうですか？
また記事にしてくださいね、楽しみにしています。
 みたお 2013/11/28 07:46 
小鳥と戯れて楽しそうだものね～♪
鉄博オフはまた少なそうだね…
時期が悪いのかしら…
忘年会に被せた方がよかったか･･･（＾＾；
さのっちょ 2013/11/28 07:19 
ワンちゃんと、小鳥さんの動画、いいですね。
ほのぼの。。。

九州は、寒いです。。
山は、雪降ってるかなあ。
 みたお 2013/11/28 07:47 
確かにほのぼのだね～＾＾
こちらも関東の山は冠雪してると思うけど・・
どうなんだろう・・
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