もうすぐ師走…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月28日（木）

もうすぐ師走…↓
< 月末はゆっくり～^... 　｜　血圧高！…↓ >
もうすぐ師走…↓ 画像1 もうすぐ師走…↓ 画像2 もうすぐ師走…↓ 画像3
【朝ごはん】
424.1kcal
【昼ごはん】
514kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約14分 約1.38km　消費74.3kcal 1971歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日も結局、来客の後ずっと音録りしてましたわ…
お陰でケツは痛くなるし、運動不足だし…
今日は午前中来客で午後は出張！
ちょびっと忙しい程度です～＾＾
もうすぐ12月！
12月といえば師走！
師が走るほど忙しいってか？
ワシめっちゃ暇なんやけど…（・・；

　さて今日のワンコ動画お題は「♪」です＾＾
①はいはい遊ぼうね～＾＾　ボール拾っておいで～♪　…って・・
②ねえねえなでてなでて～♪
③今日の疲れは今日のうちに…ってな♪･･･ありゃ（・・；
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■ 鉄博オフ第2弾！
　　
　　11月30日14時より第2回「鉄博オフ」を開催します～♪
参加希望者を募ります♪
第1回目は急なこともあり3名という寂しい会だったので、今回はゆっくりと鉄博を
見学して、その後飲み会という段取り！
時間は長いですが昼から飲めるところもあるし～
参加希望者はとりあえず、こちらに参加表明をお願いします。
集合場所は大宮駅西口から出ているニューシャトルで一つ目の駅「鉄道博物館駅」です。
詳しいことは追ってこちらに載せていきますm(_ _)m
子供だけでなく大人な男子から女子まで楽しめますよ～♪
　　追記：30日は14時に大宮駅西口から出ているニューシャトルで一つ目の駅
「鉄道博物館駅」の改札集合にします。
遅れそうな人はメンバーの誰かに連絡を入れて下さい。
待ちます。
時刻表、所要時間は　http://www5.ocn.ne.jp/~snut/time.htm　をご参照下さい。
13時50分に乗れば十分間に合います。
14時発でも鉄道博物館駅までの所要時間は3分なので待ちますよ～＾＾
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
142mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
939kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
肉味噌（0.1人前） 24.1 kcal
オムレツ（チーズ入り）（0.4人前） 105 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
はごろもフーズ ポポロスパ7分（1人前） 358 kcal
オーマイ ガーリックトマトソース（0.9人前） 106 kcal
AGF ドリップ工房（1人前） 50 kcal
  939 kcal
食事レポートを見る
コメント
みっこちゃん 2013/11/28 09:27 
私の仕事も今は余裕で暇＾＾
先月までの忙しさは何だったのでしょうか＾＾・・・
 みたお 2013/11/28 12:29 
仕事ってムラがあるからね～＾＾
ワシもこれから忙しくさせなくちゃいけないんだけど･･･
mamchan 2013/11/28 09:53 
師走・・・と書きますが、私も忙しくないですね。
大掃除が待っていますが。いつもながら＜簡単・手抜き＞でございます( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ
 みたお 2013/11/28 12:30 
ワシ、小掃除はするけど大掃除は
しないなぁ…
事務所を一人で掃除するなんか嫌じゃ～～（T_T）
asakomam 2013/11/28 10:10 
師走は父の一周忌をやります。
もう１年経ったんだなと、感慨深いものがあります。
年賀状を作らなくちゃいけませんね。
 みたお 2013/11/28 12:32 
そうだね～
ウチも喪中はがき出したし…
1月は一周忌だし…
早いもんだね・・
ダックスＲＯＮ 2013/11/28 11:52 
もうすぐ師走　ってタイトル見て　あわてて雨戸の掃除をしました。
２０年間一度も掃除しなかった我が家の雨戸　裏側が砂まるけで開け閉めする時　
触る所がいつも一緒　そこだけ綺麗（笑）
とりあえず　本日４枚外して水洗いし洗剤と洗車ブラシで綺麗にしてやりました。
 みたお 2013/11/28 12:36 
ウチも何年も何もしてないところあるなぁ…
事務所の倉庫も･･ま、何もしてないことは無いけど
整理しなきゃなぁ…
年末だけじゃなく小まめにすれば良いのにって毎年反省するんだけど
年が明けるとまた忘れちゃう（爆）
マイペンライ！ 2013/11/28 12:49 
師だけ走って、生徒のんびりしてるっす…すぐ受験なんすけど…
 みたお 2013/11/28 19:40 
アハハハ
今の子は緊張感が無いのかも＾＾
たわし68 2013/11/28 15:31 
ワンちゃんは、賢いけど、こちらに気をつかうからなぁ〜
 みたお 2013/11/28 19:41 
その点、ネコはアホでエエですよ～＾＾
ココアパパ 2013/11/28 16:10 
＞もうすぐ師走…
年中、遊んでばかりして・・イイんやろか～(　´,_ゝ`)ｲﾋ
あと１ヶ月迄に、あれもこれもと・・ボチボチとするかな？(#^.^#)
 みたお 2013/11/28 19:42 
パパさんは悠々自適なので良いのではないでしょうか＾＾
うらやましいです…(　´,_ゝ`)ｲﾋ
syunfamily 2013/11/28 17:03 
「鉄博オフ」いよいよ～明後日ですね～。
楽しみです～～～～（＾＾。
三ちゃんやハナユビちゃん～は来ますか～？
 みたお 2013/11/28 19:44 
だね～＾＾
＞三ちゃんやハナユビちゃん～は来ますか～？
連絡したけど二人ともNGだって…
またちょっと寂しい会になるかも･･･
ま、飲んじまえば一緒だけど♪
hirochann 2013/11/28 18:09 
なんで岩手県は　星めぐりの歌　を全国的な歌に出来ないんですか？
発想が狭いんじゃないんでしょうか？岩手県。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　愛知県のひろちゃんさんからです
 みたお 2013/11/28 19:45 
＞発想が狭いんじゃないんでしょうか？
そうですね…
でも既にかなり有名ですけど（＾＾；
なのでアニメやらドラマやらに使われているのかと思う次第ですが･･･
殿！
如何なもんでしょうか<(_ _)>
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