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13年11月30日(土)
情けない…→ |
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< 血圧高!…↓
| 爺の証明…↑ >
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【朝ごはん】 434.7kcal 【昼ごはん】 kcal 【晩ごはん】 kcal 【夜食】 kcal 毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約25分 約2.36km 消費131kcal 3367歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ================================ 昨日はやたら血圧が高くて、今日はどうなるかと思ったが 降圧剤のお陰で何とか下がりましたわ… とはいえ朝昼晩降圧剤を飲んでの今朝の数値なので… それに日中は自然に上がるんですわ・・・ 楽しみにしていた鉄博オフも急遽中止にしてしまいました・・ 本当に申し訳ありませんm(_ _)m シュン君やペンちゃんに申し訳なくて・・・ とにかく、今日も静かにしています・・・ ================================ ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ======================= このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯(1.1人前) |
259 |
kcal |
| キムチ(1人前) |
18.4 |
kcal |
| ベーコン(1人前) |
81 |
kcal |
| キャベツ(1人前) |
4.6 |
kcal |
| イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) |
8.4 |
kcal |
| キャメル珈琲 チャイ(0.1人前) |
63.3 |
kcal |
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434 |
kcal |
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